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要解绑手机号已经绑定的抖音账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在右下角找到“我”的页面，点击进入。
2、在页面右上角找到“设置”按钮，点击进入。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、点击进入“手机绑定”，选择“更换手机号”或“解绑手机号”。
5、根据页面提示进行操作，可能需要输入当前绑定的手机号码进行验证，按照提示输入验证码后，进行解绑或更换手机号的操作。
解绑手机号前要确保自己记得抖音账号的密码以及其他绑定方式（如邮箱等），以便在解绑过程中进行验证和找回账号，不同版本的抖音APP操作可能略有差异，请根据所使用的抖音版本进行操作，如有更多疑问或问题，建议直接联系抖音的官方客服进行咨询。